شاپ اصل

شاپ اصل

بایگانی
آخرین مطالب
پیوندها
پیوندهای روزانه

پاورپوینت بلند کردن بار و ایمنی کمر

Yasi Ban | شنبه, ۱ آبان ۱۴۰۰، ۰۸:۱۲ ق.ظ | ۰ نظر
میزان نیروی که شما بر کمرتان در هنگام بلند کردن بار وارد می کنید ممکن است باعث گرفتگی کمرتان شود ! فکر کنید کمرتان مانند اهرمی است با تکیه گاهی در مرکز، که فقط فشار 10 پوند را برای بلند کردن یک شیء 10پوندی  (تقریبا“ kg 5/4 ) می تواند تحمل کند. این پاورپوینت موارد زیر را در 32 اسلاید شرح میدهد علل رایج آسیب های کمری پیشگیری از آسیب های کمری کارهایی که شما می توانید در کمک به بهبود وضعیت کمرو عضلات پشتتان انجام دهید ورزشهای برای کمک به عضلات کمر و پشت و...     ...
  • Yasi Ban

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
ساخت وبلاگ در بلاگ بیان، رسانه متخصصان و اهل قلم